Putina mişcare nu strica

Ce imi place mie la cursele de anduranta este ca iti dovedesc cat de mult din “nu pot” e doar in mintea ta.
Ieri ma uitam ca sotul meu a inceput sa alerge in 2012. Atunci a inceput sa se antreneze si a facut o cursa de 20 de km.
In 2016 facea Marathon des Sable (257 km in 5 etape).
In 2017 UTMB (170 km).
In 2018 Oman by UTMB.
In 2019 UltraBalaton (221 km).

Nu a facut sport ca adolescent sau copil. A cazut de la etajul 4 cand avea 14 ani. Distrus ambele picioare. Coma. Paralizat de la brau in jos. Zeci de operatii dupa. Ani multi si grei de recuperare.

A inceput sa faca sport dupa 30 de ani.

Si uite ca se poate. Daca el poate atunci si eu pot :slight_smile:

La randul meu credeam ca nu sunt in stare sa fac 5 km. Eu nici macar bacul la sport nu l-am dat ca nu eram in stare sa fac baremul la proba de rezistenta.

Iar acum incet incet cresc si distanta si viteza.

E usor sa spui “nu pot” si nici sa nu incerci. Cand iti pui insa mintea, s-ar putea sa ai surprize foarte placute.

Și eu eram varză, la alergat. În ianuarie, anul trecut, am început să alerg, câte 5 minute, 30 sec alergat și 1 minut mers. În mai alergam 5K, în iunie 10K trail iar în august alergam 23, 29, 22 km în trei zile. Sigur că poți, dar trebuie să și vrei.
Acum alerg 2K de patru ori pe săptămână și 5K de trei ori pe săptămână. Nu am competiții până în octombrie (16K).
Până nu repar picioarele, așa o țin

Însă în septembrie, încep cursurile, să devin instructor de sală. Mă frământ de câțiva ani, dacă s-o fac sau nu, acum gata, sunt călare pe situație. Am început toceala.

5 Likes

Super tare. Bafta la toceala. Eu mi te aduc aminte ca avand o mare pasiune pt mers la sala deci daca poti ajunge sa imbini utilul cu placutul, de ce nu?

1 Like

Da, sala imi place si mi-a placut mereu, dar daca e sa compar cu trail running, nici nu pot fi puse in aceeasi fraza! Pai nene, ce dusuri de endorfine, la alergat in paduri, nicio sansa sa primesti asa ceva, la sala!

In orice caz, ma gandesc sa-mi iau licenta, incep ca substitut, apoi sa cresc numarul de ore ca instructor si sa le scad pe alea la birou. Nu intr-o jumatate de an, e plan pe termen lung, dar vreau incet sa reduc orele de munca in mediu stresant si sa ma bucur de o mai mare libertate de miscare.
Apoi sa iau licenta si pentru yoga si undeva la batranete sa ma retrag intr-o zona de-aia de pensionari nordici, unde sa am propria sala, de yoga, pilates si alte craceli pentru babaciuni, care vor sa se tina in forma.
Cred cu tarie in puterea vindecatoare a sportului si cred ca seniorii au mare nevoie de miscare. Daca esti de-un leat cu ei, au tendinta sa te ia mai in serios! :smile:

4 Likes

Super! Succes maxim sa ai.

1 Like

Multumesc frumos! :slight_smile:

New release la Bodypump, ieri.
Am o febra musculara, la umeri, de-abia ma pieptan :smile:
Apoi, am alergat 3K pe banda, ca sa fiu eficienta. Ma doare piciorul stang si acum , dupa 12 ore cu Linnex sub bandaj. Nu mai stiu, ce sa mai fac :unamused:

@Samoa eu am stat pe bara pentru aproape 1 an din cauza unui tendon inflamat. 7 luni nu am alergat nici macar 100 de metri si am redus mersul la minim.
Am fost la 3 medici sportivi. Facut RMN, ecografii, injectii cu cortizon, juma de an de exercitii de stabilitate la kine etc etc etc
Nimic nu a functionat.
Pana cand am mers la un cabinet de kine si mi-au propus dry needling.
Dupa 2 saptamani alergam. Iar de aproape 2 ani nu mai a revenit tendinita.
Arunca un ochi, poate ajuta. Stiu ca e folosit si pt shin splinter.

Multumesc frumos, @Adela!
Hmm…evident ca am inceput sa caut si am gasit ceva clinici in oras, care ofera asa ceva. La 14:30 ma suna asistenta de la medicul meu, unde am de gand sa ma duc, ca sa primesc trimitere la ortopedie.
De un an de zile,o tin asa, am bagat rehab, zilnic, masaje, terapie cu unde de soc, pauza de la alergat, nimic nu pare sa ajute, sunt pur si simplu disperata!
Caut sa fac programare la dry needling.

Eu cand am mers la cabinetul asta, le-am zis ca m-am saturat de sfatul cu “ia o pauza si ai rabdare sa se vindece” . Ca vreau ca macar sa incerce ceva.

M-au pipait nitel si mi-au explicat ca erau niste muschi blocati care trageau de tendon si il tineau continuu in tensiune. Si intr-adevar daca puneam mana gaseam ca niste “noduli” acolo unde erau muschii blocati. In mod normal si un masaj ar ajuta pt asta daca e la suprafata. Dar la mine erau unele f adanci.

Dupa cateva sedinte nu mai erau “nodulii” respectivi. Muschiul s-a relaxat. Iar asta a dus automat la disparitia inflamatiei tendonului.

Si acum daca am muschi blocati pe care nu reusesc sa ii “nivelez” cu rola de masaj, merg la ei si o sedinta - doua sunt de ajuns ca sa ma readuca in forma optima.

Dar tipii sunt specializati in kine pt sportivi. Sunt tineri. Pasionati. Imi place maxim de ei. Unul dintre tipi e kinetoterapeutul lui Karel Sabbe - un belgian care detine niste recorduri de viteza la ultra si care a fost anul asta la cursa aia super ultra celebra si nebuna numita Barkley Marathon (a facut 3 ture). E o diferenta enorma fata de kinetoterapeuta care m-a ajutat dupa operatia la genuchi. Ea avea doar pensionari in grija. Si imi datea niste exercitii bune pt babutze de 80 de ani nu pt mine…F frustrant a fost atunci.

1 Like

Pai si la mine se pare sa fie tot aia, daca e sa ma iau dupa naprapat, niste gâlme in muschi.
Am facut programare la dry needling (de fapt e prima vizita, diagnostic and shit), miercuri.
Fingers crossed!

1 Like

Fingers crossed!

Fingers crossed!
Foarte tare planurile tale, @Samoa, Doamne-ajuta sa le poti implini cu succes maxim!
@Adela, foarte interesanta chestia cu halucinatiile, n-o stiam. Daca ne gandim logic, sunt normale, dar mie nici prin gand nu mi-a dat sa ma gandesc la asa ceva. Povestea sotului tau m-a emotionat. Sa-ti traiasca!

Copilul meu a plecat la Berlin pe cel putin 2 luni jumate si si-a incheiat cariera de yoga trainer aici. A adus ea inlocuitor. Alaltaieri, dupa 3 saptamani de concediu cu destula miscare moderata, am fost la prima ora de yoga (copilul meu a institutionalizat ora de yoga de 90 minute, sa ai timp sa faci una, alta, nu repede, repede) la tipa asta noua. Care e mai mult pe hatha yoga, am facut cel putin 50 de sun salutations. M-a apucat aseara o febra musculara la umeri, spate si abdominali laterali, valeu! Azi nu ma duc. Mai sunt si racita si mi se pare ca efortul de miercuri mi-a atenuat raceala. Stau sa-mi treaca.

3 Likes

mie pt knots d-aia mi-a facut cupping fizioterapeuta si a avut efect incredibil,

Cupping am făcut și eu, n-a ajutat. Hai că mi-au schimbat programarea, la dry needling, mă duc luni la 10:30, na! :grin: Ce m-am mai bucurat!

Sa fie cu healing powers!

Mulțumesc! Cred că ies la o tură scurtă, mai târziu… Cât o fi 2, 3, 4 km. Mă mănâncă rău în tălpi, nu pot să stau, fără să alerg, măcar un pic!

Ce imi plac mie oamenii care au planuri bine definite! Planul tau suna foarte bine, Samoa! Eu inca nu stiu ce imi doresc. Imi place mult sportul, am mancat sport pe paine multi ani, cate 50km/zi. Nu stiu daca v-am mai povestit ca ma lipisem de un grup de fosti sportivi de performanta care isi faceau norma in weekenduri. Si mergeau repede si mult, si pe varfuri inalte, pentru ei marimea conta! A fost perioada cea mai fructuoasa din viata mea, abia asteptam weekendurile. Acum efectiv nu stiu ce vreau! Nu cred ca m-as putea rupe de job, parca sunt nascuta sa ma stresez. Adica prefer combinatia de job/pasiuni, nu pot sa traiesc doar pentru pasiuni.M-am gandit o perioada si eu sa fac un curs de instructori, dar fiind antisocial nu m-as antrena decat pe mine. In alta ordine de idei maine iau bicicleta in spinare pe la cabana Voina si o frec pe acolo. Marti aterizez in Cipru, mi-am pus meetingurile dimineata, langa plaja😀. Termin repede si apoi direc la plaja aterizez. Iar sambata urc in Piatra Mare daca nu ploua.

3 Likes

Multumesc frumos, pentru aprecieri si urari!

Eu nu pot fi sociala, decat in contextul ala, cand prestez la munci. Dupa care, devin un ciuhurete singuratic, inchid usi, ferestre si telefoane si nu vreau sa stiu de oameni.

A fost un weekend fain, am alergat intervale si 5K, am bagat pump si am jucat volei, zilnic.
Azi ma duc la dry needling si apoi am de alergat prin oras vreo 5-6 ore, daca vin tarziu acasa, fug iute 3km si gata. Maine tre sa alerg dimineata, ca seara iesim la masa cu o colega, care pleaca in pensie.
Miercuri am pump, as vrea sa alerg inainte sa-mi flescai muschii cu squats, joi ies la bere cu baletul, tre sa alerg dimineata. Vai de capul meu, ce de treaba mai am!

1 Like

Alergai 50 de km in week end: 27 de km sambata si 23 duminica.
Aia de sambata au fost pe plat si asfalt asa ca ar fi trebuit sa fie zi rapida dar am suferit de la primul kilometru pana la ultimul. Nu stiu ce naiba am avut. Foarte proasta zi. Abia am scos un 6.10 min/km.

Sambata am fost pe un “munte” (=Berg) belgian. Adica avea 141 de m inaltime (Kluisberg). Rad eu de el dar cand eram la a sasea repetare pe dealul ala, am ajuns sa merg ultimii 50 de metri. De rasul curcilor. Planul era sa nu merg nici un metru indiferent de cat de aiurea e dealul. Oh well…

Si acum gata. Intram la tapering. Saptamana asta alerg doar 40 de km in total. Iar saptamana viitoare mai nimic ca am cursa vineri.